我已经在国外旅行和生亚搏体育app官方ios活了8年。我拜访过海外医生，买过无数包避孕药，在旅行中经历了100多次月经!亚搏体育app官方ios大多数时候，我必须在非英语国家处理这些任务。因此，我有一些智慧要传授给你们，我的女旅伴们。亚搏体育app官方ios

在这篇文章中，我将分享我最好的技巧和建议来处理你的月经，寻找避孕药，如何去看妇科医生，以及当你有泌尿道感染和酵母感染时该怎么做。另外，我会列出我的必备预防产品和治疗方法。

旅行时如何管理经期亚搏体育app官方ios

老实说，大姨妈真的会让你的旅行扫兴。但是，这是我们作为女性每个月都要面对的事情。

当你在旅行时，你可能需要亚搏体育app官方ios重新考虑你的女性产品的选择，更多地了解你的月经周期，因为它会受到时区变化、缺乏锻炼、饮食和海拔高度的影响。

卫生棉条

根据你去的地方，你可能买不到卫生棉条，也可能买不到——或者至少不是到处都能买到。根据我的经验，在中东、非洲和东南亚的亚搏体育app官方ios许多城市之外旅行，找到卫生棉条并不那么容易。卫生巾是常用的产品。如果你是一个喜欢使用卫生棉条或什么都不喜欢的女孩，你可能想要自带卫生棉条(除非你要进行一次长途旅行)。

如果你真的遇到了卫生棉条，你得想想该把它们扔到哪里去。显然，当你在西方国家的家里时，你只会把用过的东西冲进厕所，把垃圾扔进垃圾箱。

嗯，在世界上的许多地方，你都不能冲厕纸，更不用说卫生棉条了，而且通常你还需要自带厕纸。如果你打算把你的卫生棉条扔进垃圾桶，一定要带上你自己的纸巾，正确处理用过的卫生巾!

垫

这些在世界各地都有。如果这是你选择的方法，在旅行时你会很好，但你仍然需要考虑处理方法。亚搏体育app官方ios

此外，对于卫生巾和卫生棉条，你需要经常更换，如果你要乘坐12 - 20小时的火车或公共汽车，那就不是一个理想的情况。

这让我想到了我最喜欢的经期产品……

月经杯

在我们第一次旅行是在2008年在美国，我太天真了，以为我永远都找不到卫生棉条，也无法理解使用卫生巾的想法。所以，我带了一个一年的值得使用的卫生棉条——你自己算算吧!

在我们的第二次旅行中，最终形成了这种全职旅行的生活方式，我了解了月经杯。亚搏体育app官方ios市面上有很多品牌，但我用的是天后杯从2010年开始，强烈推荐。这个小杯子是我的必备品。

硅胶杯(有两种不同的尺寸)可以让你不用担心。我用它露营、徒步旅行、游泳以及长途火车/公共汽车旅行。你甚至感觉不到它。

当你在荒郊野外露营或徒步旅行时，你会怎么处理用过的卫生巾或卫生棉条?有了杯子，你就没有垃圾了。你只需要清空杯子里的东西(当然，你需要先挖一个洞，然后把它埋起来)，然后你就完成了!

这种杯子特别适合长途旅行的日子。亚搏体育app官方ios天后杯可以使用12个小时(我戴的时间更长)，而且不漏水。

最后，这个杯子很便宜，可以使用一整年，这意味着你可以省钱。另外，你也有助于保护环境。奖金!

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在国外看妇科医生

如果你在长途旅行中，或者你住在国外，你需要去看妇科医生做年度检查。或者，如果你只是四处旅行一段时间，你可亚搏体育app官方ios能会出现一些健康问题，需要去看医生。在国外看医生可能会令人担忧，尤其是在一个他们可能不会说你的语言的国家。

你可以通过以下几种方式在海外找到妇科医生:

• 在网上搜索“全美最佳妇科医生”，看看会出现哪些医生。检查那些与有信誉的医院有关的医院。
• 用谷歌搜索“在____的外籍人士论坛”，向你要去的地方的女性寻求建议。亚搏体育app官方ios
• 在Facebook上搜索“在中国的外国人”，向社区征求任何建议。
• 联系你的亚搏体育app官方ios旅游保险提供者让他们给你发一份有信誉的医生名单。
• 问当地人。也许你住在青年旅社，你可以问那里的接待员。如果你总是去某个咖啡馆，考虑一下问问你最喜欢的服务员她推荐谁。

一旦你决定了医生，你会想要查看关于那家医院和/或那个医生的评论。在谷歌上搜索一下被推荐给你的餐馆，看看是否有负面评论。同时也要寻找与这个地方的卫生和清洁有关的答案。

一旦你预约好了，进入办公室/医院，四处看看，感受一下这个地方。如果你对这里的清洁、员工的态度或整体氛围有任何保留意见，那就离开吧。跟随你的直觉，这是女人最好的资产。

在国外看妇科医生时，有几件事需要考虑：

• 确保你自己要求查看结果，并提供适当的报告。
• 他们做事的方式可能和你祖国的不一样。根据不同之处，这是可以的。在中国在美国，他们看医生的时候没有隐私，这对他们来说很正常。例如，我的一个朋友在另一个女人旁边做了一个子宫颈整形手术!
• 确保设备符合标准，检查室无菌，医生有适当的防护措施。
• 如果你的医生不会说英语，你可能需要带一个朋友来翻译。或者，至少在你的手机上安装一个翻译应用程序。
• 因为医生不会知道你的病史，所以一定要告诉他们你过去的任何问题——而且要诚实。

我在这两个部位都做了子宫颈检查马耳他而且泰国虽然两个检查室都是无菌的，但泰国的病人态度很糟糕。事后看来，我应该去别的地方，但我在一家备受推荐的私立医院(也就是昂贵的医院)，所以我认为在卫生和设备质量方面，没有任何地方比这里更好了。

另外，我试着在英国而不是泰国给我爸爸做手术，但因为我不是住院医生(也不是紧急情况)，我没能去看医生…

每个情况都是不同的。每个国家都是不同的。只要做好调查，跟着感觉走就行了。

在国外购买避孕药

如果你正在服用避孕药并计划旅行，你会很高兴知道在世界上许多国家都可以在柜台买到避孕药!亚搏体育app官方ios不像我的家乡加拿大在美国，几乎做任何事情都要有处方，我可以在国外轻松买到避孕药，而不需要先去看医生。

如果你已经习惯了药片中的某种品牌和成分/激素的比例，那么你可能想坚持使用那种类型的药片。如果可能的话，从家里带足够的药片在旅行期间使用。但是，如果你要进行一次长期的冒险，或者你像我一样住在国外，那么从家里带足够多的药片就不是一个选择。

Marvelon是我在国外见过的最常见的品牌，幸运的是，我用的就是它。根据我的经验，每包的价格从2美元到17美元不等。我在中国、泰国、马耳他(有处方)买过Marvelon节育(或其他品牌的相同成分)，马来西亚，巴巴多斯，格林纳达，阿根廷，墨西哥和许多其他人。

通常情况下，你可以在任何药店买到Advil。再一次，翻译应用可能会派上用场。

如何预防和管理尿路感染

不幸的是，尿路感染(UTIs)在女性旅行者中很常见。亚搏体育app官方ios

长途巴士旅行和难看的厕所可能意味着当你真正需要“去”的时候，你不能用(或不想用!)憋尿是尿路感染的主要原因，还有卫生条件差、旅行压力导致的免疫系统降低、性行为前后不小便(有人在路上浪漫吗?!)亚搏体育app官方ios

解决这一健康问题的一个方法就是打包蔓越莓药片为你的旅行。喝蔓越莓汁也能起到预防作用，但蔓越莓的药效更强，更容易携带，而且蔓越莓汁也不是总能买到。

预防和治疗尿路感染的另一种选择是自然尿路尿路平衡和清洁补充这本书得到了许多女性的好评在亚马逊．

当然，如果问题持续存在，自然疗法也不起作用，一定要去药店或医生那里索取抗生素。你不会想留下尿路感染太久，因为它会导致肾脏感染。

最好的办法是出国前去看医生，在包里准备一些抗生素，以防自然疗法不起作用。

旅行时如何预防和处理酵母菌感染亚搏体育app官方ios

与尿路感染一样，不幸的是，酵母感染在女性旅行者中也很常见。亚搏体育app官方ios幸运的我们!

在旅行时，有很多因素可以导致阴道酵母菌感染:亚搏体育app官方ios

• 炎热潮湿的气候。穿湿的泳衣、游泳后不好好晾干、不穿透气的棉质内衣是酵母的主要滋生地。
• 如果你正在服用抗生素治疗疾病，这将杀死有益细菌。乳酸菌）在你的体内，让酵母菌接管。
• 免疫系统薄弱。在旅行时，由于不规律的睡眠和过多的聚会，这种情况亚搏体育app官方ios经常发生。
• 不良的饮食习惯。特别是，吃太多的糖，远离冰淇淋！好吧，也许这有点疯狂，只要一勺而不是两勺。
• 压力和睡眠不足。简单地说，旅行的日子会很亚搏体育app官方ios有压力，在世界各地蹦蹦跳跳的时候，睡眠不足是必然的。

就像有很多东西可以导致酵母菌感染一样，有很多方法可以防止它的发生:

• 在炎热的天气里穿宽松的衣服，尤其要确保穿透气的棉质内衣。
• 不要穿着湿泳衣坐在那里，一定要用毛巾擦干净。
• 避免吃太多碳水化合物和含精制糖的食物。
• 不要使用过于芳香的肥皂和洗衣液。如果可能的话，坚持使用天然的肥皂和无味的清洁剂。
• 避免使用抗生素(如果可能的话)，保持体内有益细菌的健康平衡。喝酸奶和服用益生菌药片会有所帮助。

和尿路感染一样，准备一些可用的药物是个好主意。有很多自然的方法可以治愈你的酵母菌感染，但如果它不起作用，你将不得不求助于抗生素或非处方药。

以下是一些自然疗法:

• 酸奶。涂抹在过敏部位，静置过夜。
• 椰子油．这是一种万能的天然产品!确保你用的是100%的天然椰子油。涂抹在周围部位，里外都要。点击这里要学习更多的知识。
• 大蒜。每天吃4瓣大蒜(熟的或生的)，因为它能杀死酵母。有些女人发誓要插一瓣生大蒜——只要确保你能把它拔出来就行了!
• 益生菌．服用这些药片可以预防和治疗阴道酵母菌感染。作为奖励，它会帮助你解决任何胃部问题。
• 茶树油．据说这是一种抗真菌的酵母菌。

我给女性旅行者的推荐产品亚搏体育app官方ios

从上面的列表中你可以看到，我们女性在旅行时可能会遇到很多健康问题!亚搏体育app官方ios当你感觉不舒服的时候，不要急着去药店或看医生，我总是建议在手边准备一些药物。

以下是我建议你在旅行中随身携带的物品:亚搏体育app官方ios

• 天后月经杯
• 椰子油
• 益生菌
• 蔓越莓药片
• UTI平衡和清洁
• 避孕药(如有可能，可服用6个月)
• 抗生素(以防万一)

在旅途中，你很有可能不会有任何健康问题。但最好是事先知情，做好准备，以防万一!我希望这篇文章能缓解你在旅行中对女性健康的担忧。亚搏体育app官方ios

当然，要确保你在整个旅行期间都有旅行保险。亚搏体育app官方ios这是你必须随身携带的东西。检查下面的框得到一个快速和免费的报价世界游牧民族．

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